jak się

jw. też miałem zajawkę, by mieć szybko zarost. Jedyne zdrowe rozwiązanie, to jak najczęściej się golić. Skoro wkurza meszek, to prawdziwy zarost doprowadzi Cb do pasji.

to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg

Jak z twoją kondycją? Przydałaby się ankieta uzupełniona bo nic o tobie nie wiadomo.

Jeśli miałbym coś doradzić to skup się na diecie skoro jej nie masz i zobacz czy interwały/aeroby będą ci w ogóle potrzebne. I jeśli już to zacząłbym od minuty truchtu i 15 sekund przyspieszenia 1-2x w tygodniu ale tak jak wspomniałem - dieta to klucz bo pewnie jakaś wielka redukcja nie jest ci potrzebna, zdjęcie dałoby ogląd na sytuację.

Redukcja się przyda, przypilnuj diety, ćwicz FBW, dodaj interwały na razie raz w tygodniu i obserwuj jak reaguje organizm, zawsze możesz dodać kolejny dzień interwałów jeśli będzie taka potrzeba.

HMB działa ale jak stosuje się duże dawki, przez co bardzo drogo wychodzi i dlatego wilu oraz ja odradzamy ten suplement, lepiej zainwestować w tańszą oraz równie skuteczną glutaminę czy BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Saa wejdz w swoj temat z fotkami i przemysl co ty mowisz i jak do ludzi się odzywasz /cykle i wymiary = twoja wiedza/

zgadzam się jak najbardziej z Tobą AXEL. odzywki są po to by uzupelniac braki, skądinąd rozumiem intencje Luka122, gdyz rola odzywek jest przereklamowana, a on jest wyczulony na to przereklamowanie. nie rozumiem tylko emocji Luka, i sposoby formułowania wypowiedzi, ktore mogą być irytujące gdyz wygladają jakby pisal je ktos kto wszystkie rozumy [...]

cell pump to kreatyna a antykatabolik by sie przydal co ? jak to dawkowac

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Jest to niemożliwe. W czasie budowania masy mięśniowej zawsze zwiększy się tkanka tłuszczowa. Tak jak w czasie redukcji spadną mięśnie.

Chłopie...zapomnij. Myslisz ze gdyby dawalo to takie zdrowie i dlugowieczne zycie to dawali by te pierscienie jak tu za darmo? Nie wydaje ci sie ze naukowcy i lekarze przestali by pracowac nad przedluzaniem młodosci tylko nakładali by pierscionki i po robocie? To jest sciema, te pierscienie moga w skrajnych wypadkach poprawic samopoczucie i [...]

hej dzienki za odpowiedz.Postaram sie dostac te pierscienie,sprobojcie mi to ulatwic klikajac na: http://www.alexchiu.com/affiliates/clickthru.cgi?id=turdus Napisze czy cos wogole przeslali, i jak ewentualnie to dziala.Pozdrawiam

no jak robisz aeroby 4h dziennie (karate) to sie nie dziw ,ze masa idzie opornie

troszke tluszczyku niezaszkodzi.ja niechce wygladac jak kulturysta chce tylko zwiekszyc mase a tlusz tez opornie sie odklada pozdrawiam

jak masz paragon to przeciez mozesz oddac do sklepu ... dlatego tez z reguly sie go bierze.

hmmm...miałem kiedys "koleżanki".Popiły iedyś i zaczęły się lać.Jedna drugiej odgryzła ucho,jak przyjechały psy to nie mogli jej w 3 wsadzić do poloneza.A ja naiwny myślałem ze wszyscy na sucho jadą.

tak jak oskar mydlo siarkowe/ruskie najlepsze Szamaj cynk magnez zelazo, idz do apteki popytaj sie o jakis lek dobry na pryszcze na pewno ci doradza :D Powiedz jeszcze ze walisz saa to na pewno cos doradza dobrego ;p ^^ :D

Chyba nie ma tu takich naiwnych co to kupili licząc na te 11cm plus do łapy. A jak są to się nie przyznają bo wstyd.

W sumie przy twoim zerowym poziomie wiedzy clen nie wyrządzi zbyt dużych szkód w organiźmie ale jak masz zacząć brać to bierz do teg aspargen bo skurcze nie dadzą ci żyć. Co do siły raczej tak dużo ci nie da ale napewno wytrzymałośc się polepszy